Gruppenkurse

  • Ergänzende Maßnahme von der AOK
  • AOK Fit und Aktiv im Studio
  • Präventionskurs § 20 Präventives Genius Rückentraining
  • Mitglieder - Kurse (siehe Kursplan)
  • Firmenfitness
  • T-RENA Programm

  • Unser Kursplan:

    MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
    10 Uhr - 10.45 Uhr
    Starker Rumpf- stabile Körpermitte
    Intensität: mittel
    10 Uhr-10.45 Uhr
    Allgemeine Fitness
    Intensität: leicht
    10 Uhr - 10.45 Uhr
    Gelenke- Beweglichkeit & Stabilitätstraining
    Intensität : leicht
    11 Uhr - 11.45 Uhr
    Flexx intensiv
    Intensität: nach Leistungsstand
    16 Uhr -16.45 Uhr
    Gesunder Nacken - bewegliche Schultern
    Intensität: mittel
    14 Uhr - 14.45 Uhr
    Ganzkörpertraining
    Intensität: mittel
    18.40 Uhr-19.15 Uhr
    Gesunder Rücken- starke Bauch und Beine
    Intensität:
    mittel-schwer
    19 Uhr - 19.45 Uhr
    Kraft- Ausdauerzirkel
    Intensität:
    mittel-schwer
    10 Uhr - 10.45 Uhr/ Starker Rumpf-stabile Körpermitte/ Intensität: mittel
    10 Uhr - 10.45 Uhr/ Allgemeine Fitness/ Intensität: leicht
    10 Uhr - 10.45 Uhr/ Gelenke-Beweglichkeit & Stabilitätstraining/ Intensität: leicht *11 Uhr -11.45 Uhr/ Flexx Intensiv/ Intensität: nach Leistungsstand
    18.40 Uhr - 19.25 Uhr/ Gesunder Rücken-starke Bauch und Beine/ Intensität: mittel-schwer
    19 Uhr - 19.45 Uhr/ Kraft-Ausdauerzirkel/ Intensität: mittel-schwer
    16 Uhr - 16.45 Uhr/ Gesunder Nacken- bewegliche Schultern/ Intensität: mittel
    Ganzkörpertraining/ Intensität: mittel-schwer

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